Gedankenanker-Coaching – Overthinking und Grübeln loswerden

Fühlst du dich nachts von einem Gedankensturm wachgehalten? Findest du auf der Arbeit kaum Fokus, weil sich dein Kopf ständig in endlosen Sorgen und Szenarien verliert? Lebst du im Kopf eher in der Zukunft oder der Vergangenheit statt im Hier und Jetzt?

Wenn dein Alltag von Overthinking, ständigen Gedankenkreisen und Sorgen geprägt ist, wird es Zeit, das Ruder in die Hand zu nehmen und innere Ruhe zu finden. Kreisen deine Gedanken endlos und belasten dich, fehlt oft die Gelassenheit, um handlungsfähig zu bleiben.

Diese Gedankenspiralen – oft als Overthinking, Grübeln oder Gedankensturm erlebt – beeinflussen das tägliche Leben und führen dazu, dass Probleme bis ins Detail durchdacht werden, ohne zu einer Lösung zu kommen. Das Gedankenanker-Coaching bietet hier gezielt einen Ausweg.

Lerne, Gedanken als steuerbare Prozesse zu erkennen und zu beruhigen. Mit dem Gedankenanker-Coaching setzt du klare Ankerpunkte, um den Gedankensturm zu ordnen und das Wesentliche im Blick zu behalten.

Entdecke die 5 stärksten Ankerpunkte und 3 sofort wirksame Techniken, um deinen Gedankensturm zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.

Reiseroute

Für Klarheit und festen Halt im Gedankenmeer

Das Coaching besteht aus zwei intensiven Sitzungen, in denen wir Schritt für Schritt die Ursachen für dein Overthinking und Grübeln aufdecken und Techniken entwickeln, die dir im Alltag helfen, mentalen Stress zu reduzieren. Ein wichtiges Element ist dabei das persönliche Workbook, das dich durch gezielte Reflexionsfragen und Übungen unterstützt, den Gedankensturm auch außerhalb der Sitzungen zu bewältigen. So bleibt dir das Coaching nicht nur als Erfahrung, sondern gibt dir ein Werkzeug an die Hand, das du langfristig anwenden kannst, um innere Ruhe und Stabilität zu finden.

Im Gedankenanker-Coaching lernst du:

  • Gedanken als aktive Tätigkeiten zu verstehen und bewusst zu steuern
  • Grübeln und Overthinking zu erkennen und selbstständig zu unterbrechen
  • belastende Gedanken und Katastrophenszenarien kritisch zu hinterfragen
  • dich auf deine eigenen Ressourcen und bewältigten Herausforderungen zu besinnen
  • im Alltag klare Ankerpunkte zu setzen, die dir Stabilität und innere Ruhe bieten

Lies hier meinen Artikel zum Thema Overthinking

>> OVERTHINKING: RAUS AUS DEM GEDANKENSTRUDEL <<

5 Tipps + 4 Strategien + Selbsttest

Lass den Gedankensturm hinter dir!

Mit dem Gedankenanker-Coaching lernst du, deine Gedanken zu ordnen, Sorgen loszulassen und innere Ruhe zu finden.

Zwei Sitzungen à 90 Minuten + gratis Workbook für nur 359 €!
Jetzt buchen

Du hast noch Fragen?

Gerne stehe ich dir für ein unverbindliches Gespräch zur Verfügung, um herauszufinden, wie das Gedankenanker-Coaching dir helfen kann, den gedanklichen Sturm zu beruhigen und klaren Kurs zu setzen.

AN BOARD GEHEN

Was das Gedankenanker-Coaching dir bringt:

Wissensanker – Overthinking verstehen

Erfahre, warum dein Gehirn Gedanken in Dauerschleife abspielt und wie du dieses Muster durchbrechen kannst.

Grübeln stoppen

Erkenne, dass Grübeln eine steuerbare Tätigkeit ist, die du bewusst beenden kannst – Schritt für Schritt.

Gedanken auf Realität prüfen

Lerne, belastende Gedanken sachlich zu hinterfragen und ein objektiveres Bild zu gewinnen.

Worst-Case-Szenarien entschärfen

Statt in Katastrophendenken gefangen zu sein, findest du hier Wege, gedankliche Übertreibungen zu relativieren und realistisch zu bleiben.

Eigene Stärken aktivieren

Im Gedankenanker-Coaching stärkst du deine Ressourcen und setzt auf deine eigene Widerstandskraft – für mehr Gelassenheit.

Gedankliche Anker für den Alltag

Mit deinem Workbook hast du Ankerpunkte und Übungen, die dir täglich helfen, zur inneren Ruhe zurückzufinden und gedankliche Klarheit zu bewahren.